• 2 potes de iogurte natural (170 g cada ou 1 ⅓ de xícara (chá) de iogurte caseiro)
• 1 colher (sopa) de mel
• 1 baga de cardamomo
• 10 cubos de gelo

Com uma faca para legumes, corte a baga de cardamomo e transfira as sementes para o copo do liquidificador. Junte o iogurte, o mel e os cubos de gelo. Bata até triturar bem o gelo. Divida em dois copos, acrescente cubos de gelo a gosto e sirva a seguir.